Zakaj je pomembno krepiti roke in ramenski obroč?   Močne roke in stabilen ramenski obroč so ključni za dobro držo, učinkovito gibanje in preprečevanje poškodb. V vsakodnevnem življenju z njimi opravljamo skoraj vse – od dvigovanja vrečk do dela za računalnikom. Kadar so mišice rok in ramen oslabljene, telo hitro prevzame napačne gibalne vzorce, kar vodi do napetosti v vratu, bolečin v ramenih ali celo v spodnjem delu hrbta. Prednosti redne krepitve rok in ramen: Boljša drža  – močne rame...

Preoblikuj noge in zadnjico v 18 minutah – z okroglo elastiko in žogico. Kratka in učinkovita vadba je namenjena učvrstitvi nog in oblikovanju zadnjice. Pripravi blazino in se mi pridruži!

Se tudi ti soočaš s pogostimi bolečinami na področju vratu in ramen? Potem preizkusi spodnjo masažo ali pa si jo izmenjaj s partnerjem...